Pesquisas revelam que pessoas estressadas comem mais e queimam menos calorias. Nós listamos alguns alimentos poderosos que aliviam o estresse e melhora muito o humor! Confira!
BANANA: Rica em vitamina B6, magnésio, carboidratos e potássio, fornece energia e ajuda a diminuir a ansiedade, melhorando o humor. Também ajuda a prevenir a depressão, ansiedade e irritação.
MEL: Possui potássio e cálcio que possuem ação antidepressiva e acalmam os ânimos. O alto índice glicêmico libera serotonina e fornece uma sensação prazerosa. Contribui para o bom humor e diminui a irritação, principalmente nas fases pré-menstruais das mulheres.
SALMÃO: É rico em ômega-3, ácido graxo responsável por cerca de 35% do cérebro e fundamental no bom humor. Sua falta pode aumentar o estresse e a ansiedade.
CHOCOLATE: O cacau é rico em tripofano, que estimula a produção de serotonina, e aumenta o bem-estar. Porém, opte pelos chocolates com, pelo menos, 70% de teor de cacau.
30/01/2015.
Nenhum comentário:
Postar um comentário